Gimnastyka oddechowa dla dzieci do 3 lat

Zaprzyjaźniając się z prostymi, skutecznymi i zabawnymi ćwiczeniami oddechowymi, bardziej przypominając ekscytującą grę, twoje dziecko zapomni o tym, czym jest przeziębienie, zapalenie oskrzeli i zapalenie krtani, a jego mowa będzie piękna i poprawna. Zaangażujmy się!

Zaobserwowano, że dzieci, które często cierpią na zapalenie tchawicy, zapalenie krtani i fałszywe zboża, odznaczają się niewielką objętością płuc, a ich oddychanie jest płytkie (górny obojczyk). Niemalowane wdech i wydech wywołują choroby górnych dróg oddechowych, a te z kolei przeszkadzają w produkcji pięknego głosu. Ćwiczenia oddechowe pomogą uczyć dziecku swobodnego oddechu i gładkiego, długiego wydechu.

Głównym celem ćwiczeń jest ustawienie właściwego przeponowego oddychania żebrami, wykonywanego przy aktywnym udziale przepony i dolnej części klatki piersiowej. Gimnastyka oddechowa ma również ogólne działanie lecznicze: aktywuje limfę i krążenie krwi w tkankach nosogardzieli, ma korzystny wpływ na płuca, zwiększa objętość i poprawia wentylację; sprawia, że ​​mięśnie przepony, klatki piersiowej, bardziej elastyczne i ruchome, łagodzi napięcie strun głosowych.

Podstawowe zasady

Wykonując ćwiczenia oddechowe z dzieckiem, pamiętaj o następujących punktach:

- Trening jest zalecany w obszarze z wentylacją wstępną, najlepiej na zewnątrz. W dusznym pomieszczeniu nie można się zaangażować!

- Dobry nastrój dziecka i chęć do ćwiczeń - warunek wstępny do ćwiczenia.

- Nie angażuj się w gimnastykę oddechową natychmiast po posiłku, odczekaj co najmniej pół godziny. Ale nie możesz wykonywać ćwiczeń na czczo - to może wywołać u dziecka słabość i zawroty głowy.

- Zacznij od jednego lub dwóch ćwiczeń. Nie staraj się natychmiast wykonać jedną lekcję, aby wykonać cały kompleks. Na rozpoczęcie wystarczą dwie lub trzy minuty szkolenia. Gimnastyka oddechowa - duże obciążenie dla dziecka. Przepracowanie jest szczególnie szkodliwe dla dzieci chorych na astmę. Te dzieci powinny znajdować się pod nadzorem lekarza.

- Podczas ćwiczenia uważnie monitoruj dobre samopoczucie dziecka. Jeśli jest blady, skarży się na zawroty głowy lub słabość, natychmiast przestań ćwiczyć. Pamiętaj, aby powiedzieć o tym lekarzowi, aby mógł znaleźć przyczynę choroby, która pojawiła się u dziecka.

- Upewnij się, że podczas ćwiczeń ramiona dziecka pozostają prawie nieruchome, nie ma napięcia i nienaturalnych wyrazów twarzy.

Ćwicz

Zajęcia są bardziej ekscytującą grą. Graj z dzieckiem. Próbując naśladować cię, szybko nauczy się poprawnie wykonywać ćwiczenia.

Od 1 do 1,5 roku

Idź z dzieckiem do kwiatu i zaoferuj mu zapach z tobą. Wdychaj powietrze nosem, a usta są zamknięte. Wydychaj przez usta: "aaaa ...". Przechodząc z kwiatu na kwiat, wykonuj ćwiczenie kilka razy. Zamiast kwiatów można wyczuć pachnące owoce, pachnące oleje (szałwia, mięta, lawenda).

Od 1,5 roku do 3 lat

Poproś dziecko, aby trzy razy wdychało i wydychało powoli przez usta. Kiedy dziecko wykona pewnie tę sekwencję ruchów, wdech - z nosem, wydech - ustami, przystąpić do ćwiczeń. Lepiej je wykonywać leżąc na kanapie lub na dywanie.

"Kitenok". Poproś dziecko, aby wyobraziło sobie, że jest kotkiem. Leżąc na plecach, musisz wydmuchać fontannę. Umieść dziecko na płaskiej powierzchni, umieszczając pod głową małą poduszkę. Prawa ręka znajduje się na brzuchu w okolicy przepony. Dziecko wdycha powietrze nosem, jednocześnie wciągając je do brzucha, a następnie powoli wydycha powietrze przez usta i odsuwa brzuszek: "ffff". Powtórz ćwiczenie kilka razy.

"Fakir". Pozwól dziecku usiąść na dywanie, ze skrzyżowanymi nogami po turecku. Tył jest prosty. Wykonujemy rurę z dwóch luźno zaciśniętych krzywek i przynosimy do naszych ust. Wyczuwamy powietrze i jednocześnie usuwamy brzuch. Następnie powoli wydychać powietrze w "rurce", mówiąc: "f-f-f", brzuch wypukłości. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

"Balon". Aby wdychać brzuch dziecka jest napompowany, wydech powoli opada. Możesz sobie wyobrazić, że w brzuchu jest balon. Wdychanie odbywa się przez nos, wydech przez usta. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

"Podnieś". Usiądź na brzuszku dziecka z zabawką lub lalką i poproś dziecko, aby wyobraziło sobie, że jest windą, która unosi się lub opada. Przy wdechu podnosi się winda z "pasażerem", brzuch wypycha się w tym samym czasie, na wydechu spada - brzuszek się cofa. Inną wersją gry jest dotknięcie brzucha dłoni mojej matki. Powtórz ćwiczenie kilka razy.

"Lot ćmy". Wytnij małe motyle z kolorowego papieru. Usiądź z dzieckiem przy stole, stawiając przed sobą ćmę. Teraz dmuchnijcie wszyscy na własną rękę. Wygra ten, którego ćma odleci dalej.

Pracuj z dzieckiem regularnie przez 10-15 minut, a już wkrótce zauważysz pozytywne zmiany!

Chcesz ćwiczyć z dzieckiem?

W bibliotece filmów fitness znajdziesz wszystkie samouczki wideo "Fitness Mom" ​​z Natalią Bakhireva.

Obejrzyj wideo: Kreatywne ćwiczenia logopedyczne, które pokocha Twoje dziecko! : LOGOPEDA GLIWICE (Październik 2019).