Rzuć palenie, wstań na nartach biegowych!

Kraj rozpoczyna sezon wyścigów narciarskich i maratonów. Tylko w Moskwie i Sankt Petersburgu od stycznia do marca odbędzie się ponad 20 osób, które chcą wziąć udział - nadszedł czas, aby nie spóźnić się ze składaniem wniosków.

Tak się złożyło, że zima w Moskwie trwa sześć długich miesięcy (lub mniej). W tym okresie nie ma innej rozrywki, z wyjątkiem banalnych zjazdów ze wzgórza na lodowych saniach i deskach snowboardowych. Cóż, oczywiście, jeśli nie bierze się pod uwagę pływania w otworze lodowym, jazdy na rosyjskiej trojce, walki na pięści, wódki i innej ekstremalnej rosyjskiej zabawy. Narty - najtańsza rozrywka. Aby jeździć, nie potrzebujesz niczego poza pragnieniem, a właściwie sprzętem: wyszedłeś na pole, włożyłeś buty na wierzchowce i poszedłeś. Jeśli robienie tego sam jest nudne, możesz wziąć udział w zorganizowanym konkursie. Na szczęście większość z nich jest otwarta dla wszystkich chętnych. Wyjątkami są tylko maratony, których przejście jest konieczne, przede wszystkim trzeźwa ocena własnej siły. „Czy masz absolutorium?” - zapytali mnie w komitecie organizacyjnym klasycznego maratonu w Moskwie. - Jeśli nie, musisz przejść badania lekarskie w klinice sportowej w miejscu zamieszkania i kupić ubezpieczenie na życie i ubezpieczenie zdrowotne. Nigdy nie wiesz, co stanie się z tobą na autostradzie, a potem wsadzą nas do więzienia ”.

Maraton narciarski jest zasadniczo taki sam jak klasyczna bieżnia. Ładunki są dość porównywalne: zarówno tam, jak i tam serce i kolana zajmują ciężar. Dlatego, aby nie wpaść w twarz błota (to znaczy w śniegu) na torze, musisz się pocić. „Podczas biegu narciarskiego zaangażowana będzie maksymalna liczba mięśni” - wyjaśnił menedżer fitness w klubie World Class Earthen Val i narciarz z wieloletnim doświadczeniem Anton Feoktistov „dlatego musisz trenować w sposób kompleksowy. Bieżnia, trenażery eliptyczne, a także ćwiczenia na rzecz rozwoju ogólnej wytrzymałości, a także specjalne kompleksy, takie jak te opracowane przeze mnie i moich kolegów. ”

Zazwyczaj organizatorzy proszą o zgłoszenie uczestnictwa co najmniej trzy dni przed rozpoczęciem. Dokładnie sprawdzając kalendarz, możesz obliczyć, ile dni pozostało w magazynie. W rzeczywistości bardzo mało - pierwszy start jest już w ten weekend.

Kalendarz wyścigów narciarskich i maratonów

23-24 stycznia. Mistrzostwa Moskwy wśród fanów. Moskwa, stadion Medic, 5-15 km

31 stycznia. Klasyczny maraton w Moskwie. MO, Planernaya, 50 km

6 lutego. 2. maraton „Hepoyarvi Ski”. Petersburg, poz. Toksovo, 50 km

7 lutego. 12. moskiewski tor narciarski. MO, Planernaya, 50 km

14 lutego. 15. maraton „Nikolov carriage”. MO, Dubna, 50 km

14 lutego. Ogólnorosyjski wyścig narciarski „Ski Russia - 2010”. MO, Yakhroma, 50 km

15 lutego 17. Moscow Student Games - 2010 (MSI - 2010). MO, Planernaya Center, 10 km

20 lutego Urlop narciarski „Builder's Ski - 2010”. MO, OUSTS „Planernaya”, dowolna ścieżka

21 lutego. Urlop narciarski „Rosyjska zima - 2010”. MO, OUSTS „Planernaya”, dowolna ścieżka

21 lutego. 16. Maraton Toksovo. Petersburg, poz. Toksovo, 53 km

21 lutego. Drugi maraton Krasnogorsk. Moscow Region, Krasnogorsk, 50 km

23 lutego Race of Fame. MO, Troitsk, 5-15 km

23 lutego Puchar pierwszej autokombiny poświęcony pamięci G. L. Krause. MO, Krasnogorsk powiat, do Otradnoye, 5 km

27 lutego. Wyścig ku pamięci mistrza olimpijskiego S. P. Savelyeva. Moskwa, Stadion Medyczny, bezpłatny tor

27 lutego. Gry dla sportu dla wszystkich. MO, poz. Wschód, dowolna ścieżka

28 lutego. „Tor narciarski Skhodnenskaya - 2010”. MO, l / b „Skhodnya”, dowolna ścieżka

8 marca Tradycyjny wyścig „Muscovite-2010”. Moskwa, awangardowy kompleks sportowy, wolny tor

8 marca 18. Marsz Bitsevsky. Moskwa, Bitsa, 51 km

14 marca 15. wyścig A. Zavyalova za przetrwanie. Romashkovo Moskwa, 60 km

14 marca 40 wyścig MVTU. Moskwa, Bitsa, 50 km

21 marca. 4. Deminsky Maraton. MO, Rybinsk, 50 km

28 marca 43. Zelenogorski maraton „Surfuj”. Sankt Petersburg, Zelenogorsk, 51 km

Obejrzyj wideo: Cypis - Kiedy ćpam - Schizy mam (Kwiecień 2020).