Jogalates z Aleną Mordoviną w Austrii

Gdyby nasi przodkowie trochę się poruszyli, byliby po prostu zjedzeni lub sami umarliby z głodu. Ruch jest podstawą życia, a wielu z nas wyraźnie tego nie ma. Spróbujemy rozwiązać ten problem podczas wycieczki do Austrii.

Hurra, pod koniec czerwca jedziemy do Austrii, aby ćwiczyć jogurty! Podczas tej wycieczki nie tylko zapewnimy kręgosłupowi naturalne obciążenie, dużo poruszamy się pieszo na wycieczkach, ale również poświęcimy codzienne treningi na regenerację układu mięśniowo-szkieletowego.

Współczesny człowiek staje w obliczu problemu braku aktywności fizycznej lub braku ruchu. Większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej, dzięki czemu uzyskujemy zwiększoną kifozę i spłaszczenie lordozy.

Ale pogorszenie postawy jest tylko pierwszym ogniwem łańcucha zmian patologicznych. Jeśli naturalna krzywizna kręgosłupa jest chronicznie zmieniana, przestaje pełnić funkcję amortyzującą, która w rezultacie spada na krążki międzykręgowe. Pogarszająca się postawa prowadzi do hipertonii niektórych mięśni i niedociśnienia innych, co dodatkowo komplikuje pracę krążków międzykręgowych. Z tego powodu miąższowe jądro dysku przesuwa, rozciąga lub rozbija pierścień włóknisty, w wyniku czego powstaje wypukłość lub przepuklina, której zwykle towarzyszy silny ból.

Teraz trochę więcej o hipodynamice. Brak ruchu dotyczy prawie wszystkich układów organizmu, w tym układu pokarmowego i sercowo-naczyniowego. Dla normalnego działania wszystkich systemów bardzo ważna jest wystarczająca ilość dwutlenku węgla w organizmie. A jego głównym dostawcą są mięśnie w procesie pracy.

Na przykład, jak hipodynamika jest związana z trawieniem? Ilość i kwasowość soku żołądkowego zależy od obecności kwasu solnego w żołądku. Z kolei jest syntetyzowany z chloru pochodzącego z pożywienia i dwutlenku węgla rozpuszczonego we krwi. Brak ruchu prowadzi do hipokapnii, czyli do braku dwutlenku węgla, zmniejsza się kwasowość soku żołądkowego i pogarsza trawienie. Było to znane pod koniec XIX wieku, kiedy pacjentom z niską zdolnością trawienia przepisywano chodzenie.

Ponadto brak aktywności fizycznej wpływa na krążenie krwi. Dwutlenek węgla jest jednym z regulatorów krążenia włośniczkowego. Jeśli dwutlenek węgla w organizmie jest wystarczający, krew przepływa swobodnie do naczyń włosowatych. Jeśli jest mały, naczynia zwieracza są ściskane, a krew trafia do układu żylnego wzdłuż obwodowych ścieżek bez wchodzenia do tkanek. Jest to poważny problem: im więcej takich zamkniętych naczyń, tym większy opór obwodowy, dzięki czemu organizm zaczyna zwiększać objętość udaru serca (objętość krwi emitowanej przez komorę podczas jednego cyklu sercowego), aby zwiększyć, zwiększając ciśnienie krwi. Tak więc brak aktywności mięśni prowadzi do niedoboru dwutlenku węgla, a tym samym do nadciśnienia.

Oto taki długi i nieprzyjemny łańcuch! Aby zachować lub przywrócić zdrowie kręgosłupa, aw konsekwencji całe ciało, proponuję spotkać się w Austrii i poćwiczyć z jogurtami. Przeanalizujemy szczegółowo, jakie rodzaje zaburzeń postawy istnieją i jak je poprawić. Pokażę ci również techniki oddychania, które promują ekspansję naczyń zwieraczy. i pomaga zwiększyć liczbę pracujących kapilar. Im więcej naczyń włosowatych, tym lepiej wchłaniany jest tlen, a organizm otrzymuje więcej energii. Tak więc praktyka pomoże nam wpływać nie tylko na krążenie krwi, ale także na witalność.

W Austrii zatrzymamy się w przytulnym hotelu rodzinnym w pobliżu pięknego Jeziora Bodeńskiego. Pojedziemy na wycieczki do Zurychu, Liechtensteinu, Bawarii i Bregencji, pojedziemy łodzią po jeziorze, zorganizujemy zakupy. Program jest niezwykle różnorodny i cieszę się, że mogę odwiedzić wszystkie te miejsca.

Do zobaczenia wkrótce w Austrii!

Co: wycieczka do jogi „Jogalates. Zdrowy kręgosłup ”z Aleną Mordoviną.

Gdzie Bregencja, Austria.

Kiedy: 24 czerwca - 1 lipca.

Zapisz się na wycieczkę jogi - .