Surfer Yoga: Just Add Water

Mastering surfingu to kwestia kilku miesięcy, a niewiele osób może sobie pozwolić na wydawanie ich na ocean. Ale możesz nauczyć się łapać falę na lądzie, tysiące kilometrów od wybrzeża. Jak to zrobić, powiedział mi Prezydent Federacji Rosyjskiej Surfingu Felix Pak.

Po dwóch lekcjach na wybrzeżu Florydy postanowiłem odłożyć surfowanie do lepszych czasów. Ponieważ odkryłem, że aby móc jeździć przez kilka sekund, musisz wiosłować przez 20 minut szaleńczo przeciwko falom i prądom. Kiedy energiczny brazylijski instruktor zabrał mnie na holowanie, a po osiągnięciu punktu startowego, ja, przy trzeciej próbie, ze smutkiem przetoczyłem się na słabe fale do brzegu. Nie udało się jednak powtórzyć sukcesu ani tego dnia, ani następnego, a potem wakacje się skończyły.

Najbliższy punkt do surfowania w Moskwie znajduje się na Lazurowym Wybrzeżu we Francji, więcej demokratycznych miejsc jest jeszcze dalej. Wydawanie cennych wakacji za granicą na wyczerpujących treningach i nieosiąganie specjalnych rezultatów jest luksusem, który jest niedopuszczalny. Więc już zdecydowałem, że surfing jest tylko dla mieszkańców wybrzeża.

Jednak nowość jednego z moskiewskich studiów jogi była dla mnie bardzo zachęcająca. Autor nowej dyscypliny, Prezydent Federacji Rosyjskiej Surfing Felix Pak, sugeruje naukę łapania fali na lądzie. Doświadczony surfer, Felix szukał technik, które pomogłyby mu utrzymać formę między wyprawami na wybrzeże. I w końcu stworzył cały system treningowy, który nie tylko zachowuje już nabyte umiejętności, ale także pozwala nauczyć się surfować od zera, prawie bez dostania się do wody.

"Uczę surfingu od dziesięciu lat i po jakimś czasie zdałem sobie sprawę, że 90% treningu można wykonać na lądzie" - mówi Felix. - Oprócz opanowania teorii, warto poprawić kondycję ciała i nabyć technikę wszystkich niezbędnych elementów. Kiedy nadejdzie czas, aby złapać falę, pamięć mięśniowa spełni swoje zadanie. "

Krok pierwszy. "Surfing wymaga wytrzymałości", mówi Felix, "przede wszystkim, wytrzymałości psychicznej. Aby ciało mogło dźwigać ładunek, umysł musi być na to przygotowany. Ważne jest także poczucie równowagi. " Dzięki tym aspektom Felix pracuje z pomocą medytacji Jogi Kundalini, które pomagają zrównoważyć przepływ energii w ciele i ustabilizować stan emocjonalny.

Krok drugi. Wytrzymałość płuc Tutaj techniki oddychania jogi naturalnie sugerują się: prawie wszystkie nowoczesne dyscypliny oddechowe sprawności oparte są na ich wielostronnym działaniu, przyjmują co najmniej taki sam flex ciała. "Ćwiczenie pranajamy nie tylko pomaga rozwinąć płuca, ale także sprawia, że ​​inne narządy są bardziej trwałe i odpowiedzialne za ogólny stan organizmu" - mówi Felix.

Krok trzeci. Silne mięśnie. Tutaj klasyczna hatha joga musiała być nieco zmodyfikowana. "Wykonujemy zwykłe asany w specjalnych dynamicznych pakietach" - mówi Felix. - Na przykład wielokrotnie powtarzamy przejście od pozy kobry do pozy psa, zwrócony w górę. Cóż, prawda jest jak "pchanie" z surfowania przed skokiem na nią.

Niektóre asany w uproszczonej formie są wykonywane przez przyszłych surferów na platformie wagi. Jest to prosty symulator składający się z drewnianego walca i płaskiej deski na nim. Balansowanie na tej prostej konstrukcji bez dotykania ziemi jest blisko, jak mówią, na to, co trzeba zrobić na fali. Generalnie, wykonując niezbędne asany na symulatorze lub bez niego, możesz wzmocnić i rozciągnąć mięśnie, które następnie muszą pracować "w terenie", a dokładniej w morzu.

"Więc początkujący internauci mają dwie możliwości" - wyjaśnia Felix. "Pierwszym jest angażowanie się tylko w wodę, a następnie przez dziesięć dni aktywnego odpoczynku uczeń wyczerpuje się niezwykłym ładunkiem i rzuca pianę na brzeg." Nie, dziękuję, już to wypróbowałem. "Drugą opcją jest trenowanie trzy razy w tygodniu przez dwa do trzech miesięcy przed wodą, a następnie nauka jazdy na pierwszej wyprawie do oceanu."

Interesuje mnie: co to znaczy, że surfer musi się "uczyć"? "To wtedy, gdy łapiesz falę, którą chcesz", mówi Felix, "i pewnie przesuwasz się po" otwartej ścianie "- gładkiej, czystej powierzchni fali bez piany." Tak jak ci faceci na Florydzie, których patrzyłem z taką zazdrością.

Nazwana dyscypliną cudu "Siła i równowaga". Według Felixa jest to przydatne nie tylko dla surferów, ale także dla tych, którzy chcą opanować wakeboarding, windsurfing, kitesurfing, aquabike lub postęp w tych formach.

"Siłę i równowagę" można wypróbować w klubie jogi "Era Wodnika", który został niedawno otwarty w Moskwie. W jego harmonogramie znalazłem inne autorskie programy, które są interesujące dla miłośników aktywnego wypoczynku wodnego. Na przykład apnea yoga to mieszanka jogi i ćwiczeń freedivingowych. Podobno, aby dostosować dawne orientalne praktyki do współczesnych aktywnych rodzajów rekreacji - nowy trend fitness. Niezależnie od tego, czy ten pomysł działa, będę się uczyć z własnego doświadczenia. Naprawdę chcę wrócić do tablicy.

Obejrzyj wideo: Trying FLOATING Yoga?! Get Jacked (Kwiecień 2020).