Aleksiej Wasilenko o walce z niedociśnieniem

Hypotoniki nie tolerują dobrze ciepła. Aby poczuć się lepiej, radzę osobom z niskim ciśnieniem krwi, aby się wyspały, a na śniadanie są kanapki z serem i masłem, popijając je kawą. Tylko upewnij się, że nie dostaniesz się w drżenie w dłoniach o wzbudzeniu.

Niedawno stało się coś niewyobrażalnego z pogodą: rano padało, po południu słońce, wieczorem i śnieg mógł spaść. Poza sezonem ciśnienie atmosferyczne jest zwykle niskie, a ciśnienie hipotensyjne nie jest łatwe. Teraz na zewnątrz jest gorąco, a ludzie z niskim ciśnieniem krwi również nie są dobrze tolerowani przez ciepło.

Generalnie hipotoniczny nie jest taki zły. O ile, oczywiście, nie jest to konsekwencją choroby, ale po prostu indywidualną cechą organizmu. Nic dziwnego, że wśród lekarzy jest żart: pacjenci hipotoniczni żyją słabo, ale przez długi czas. Przy wysokim ciśnieniu krwi naczynia są zmuszone do walki z silnym przepływem krwi, pogarsza się elastyczność naczyń krwionośnych, zwiększa się ryzyko ataków serca i miażdżycy. A hipotoniki nie zagrażają tym problemom.

Z drugiej strony często doświadczają zmęczenia, letargu, senności i bólu głowy. Hipotonie są podatne na chorobę lokomocyjną i omdlenia. Mają zimne dłonie i stopy. Nie tolerują nagłej zmiany klimatu, budzą się ciężko i wreszcie budzą się późnym wieczorem. Oczywiście, możemy doświadczyć każdego z tych symptomów w dowolnym czasie, niezależnie od tego, jaką mamy presję. Ale jeśli niektóre z nich powtarzają się cały czas, ciśnienie należy zmierzyć, aby zobaczyć, czy jesteś hipotoniczny.

Jeśli ciśnienie nie jest wystarczające aż do ogólnie przyjętego 120/80 mm, przede wszystkim staraj się uzyskać wystarczającą ilość snu: 8-10 godzin snu na dzień jest normalne. Poruszaj się więcej: poprawia się dopływ krwi do mięśni, a ciśnienie wzrasta. Przy okazji, zajęcia na kanale "NA ŻYWO!" - Jeden ze sposobów na zwalczanie niedociśnienia.

Kiedy aktywnie się poruszasz, musisz jeść w specjalny sposób. Tym razem nie polecam nudnych płatków owsianych i orzechów włoskich z rodzynkami. Wszystko będzie znacznie ładniejsze. Kanapki z serem i masłem - to twoje główne danie. Faktem jest, że tłuszcz i sól przyczyniają się do wzrostu ciśnienia. Kanapki mogą pić kawę lub zieloną herbatę - zawiera również kofeina, którą zawierają.

Śpiąc, możesz i przesadzić. Jeśli zaspałeś, spóźniłeś się do pracy i nie masz czasu na śniadanie, weź torbę solonych orzechów na drogę. Najważniejsze, żeby nie przesadzić z nimi, bo inaczej pozbędziesz się niedociśnienia, ale zarobisz na chorobę nerek.

Lista leków anty-hipotensyjnych jest naprawdę nieograniczona: aromaterapia, ziołolecznictwo, akupunktura, masaż. W aromaterapii można użyć olejku pomarańczowego, bazylii i sosny. W medycynie pomaga wywar z szałwi, dzikiej róży, aloesu i żeń-szenia. Po prostu wybierz, co chcesz i bądź zdrowy.

Przydatne linki:

Filmy Fitbo z Alexeyem Vasilenko w bibliotece fitness-wideo klubu "LIVE!".