Svetlana Abu-Hardan: "Taniec brzucha pomaga w ciąży"

Taniec brzucha nie jest przez przypadek zawsze towarzyszem mądrych kobiet Wschodu. Taniec brzucha od tysięcy lat jest bardzo pomocny w noszeniu dziecka i przygotowywaniu go do porodu.

Zajęcia stanowią obciążenie dla grup mięśni, które nie uczestniczą w codziennym życiu, ale są niezbędne do noszenia i rodzenia dziecka. Jeden z moich uczniów nie był w stanie wyobrazić sobie dziecka przez osiem lat, ale zaszłam w ciążę po roku nauki tańca orientalnego. A to tylko jeden z wielu przypadków, kiedy Bellydance pomogło w przygotowaniach do ciąży.

Ciąża i taniec brzucha

Łapiąc taniec, można uniknąć żylaków - częstego dolegliwości przyszłych matek. Zdolność do naprzemiennego napięcia i rozluźnienia oraz kierowania ich energii we właściwym kierunku jest bardzo ważna podczas narodzin dziecka na świat. Taniec brzucha znacznie zmniejsza dyskomfort w okolicy miednicy podczas ostatnich etapów ciąży, kiedy więzadła rozluźniają się, pozwalając kościom miednicy rozchodzić się lekko, a także podczas porodu. Taniec poprawia krążenie krwi w okolicy narządów płciowych i trenuje mięśnie, które wprawiają biodra w ruch. Jest to wewnętrzny masaż własny narządów w jamie brzusznej.

Jestem nie tylko nauczycielką najbardziej kobiecego tańca, ale także matką. Z własnego doświadczenia mogę stwierdzić, że pod nadzorem lekarza i doświadczonego nauczyciela każda kobieta może wykonywać Bellydance w czasie ciąży. Tylko to powinno być lekcje indywidualne, dla których nauczyciel wybiera oszczędny system ćwiczeń. Są one wybierane z uwzględnieniem charakterystyki przebiegu i czasu trwania ciąży, aby uniknąć przeciążenia. Wszelkie ruchy trzęsące, pchające, uderzające i brzuszne powinny zostać wyeliminowane, jednocześnie wzbogacając taniec ruchami bioder, ramion i szyi. Możesz pracować więcej mięśni pleców, które ponoszą główny ciężar w miarę wzrostu długości ciąży.

Niech każda kobieta raduje się i cieszy ciążą, podnosząc nastrój w tych pięknych miesiącach z pomocą pozytywnej i dobrej energii, której źródłem jest taniec brzucha. Po porodzie Bellydance pomaga kobiecie szybko powrócić do dawnej formy fizycznej: zmniejszyć objętość talii i brzucha, aby nadać jej odpowiedni kształt.

Oglądaj taniec brzucha w Internecie z Natalią Abu-Hardan

Obejrzyj wideo: Fifty Shades Darker (Wrzesień 2019).