Qigong

Włączone Kanał telewizyjny "NA ŻYWO!" pojawiła się nowa dyscyplina - "Qi Gong" z Vladem Markinem. "Każdego dnia oczyszczamy ciało z zanieczyszczeń: bierzemy prysznic, myjemy ręce. Qigong robi to samo tylko z narządami wewnętrznymi "- mówi Vlad.

Qigong dosłownie oznacza "praca z qi", czyli z naszą energią życiową. Vlad Markin jest pewien, że ci, którzy regularnie ćwiczą qigong, szybko stają się zdrowsi i spokojni.

"Jest kilka obszarów czikung, w tym walki. Pewnego razu mnisi, ćwiczyli w qigongu walki, nabierali niezwykłych zdolności. Uderzyli kamiennymi murami, a ich ciało stało się tak twarde, że nie mogły go przebić noże i włócznie. Ale poradzimy sobie z wellness lub, jak to się nazywa, terapeutycznym qigong. Ćwiczenie może również osiągnąć niesamowite rezultaty ", wyjaśnia Vlad.

Wellness qigong

Lecznicze działanie qigong wyjaśnia starożytna wschodnia teoria chang-fu. Według niej każdy organ osoby odpowiada pewnemu miejscu na ciele. Wpływając na to, można wpływać na stan zdrowia ciała. Również w ciele są meridiany - sposoby, w jakie energia qi stale krąży. Jeśli gdzieś w stagnacji energii, zaczynają cierpieć narządy związane z tym meridianem. "Celem praktyki jest swobodny przepływ chi w ciele" - mówi Markin. - Qigong harmonizuje wszystkie systemy ciała, ale efekt zajęć każdej osoby jest inny. Ktoś staje się silniejszy, ktoś pozbywa się bólu i dolegliwości, a ktoś pomaga Qigongowi stać się bardziej pewnym siebie. "

Tak przy okazji, Vlad radzi wszystkim, którzy ćwiczą Qigong, aby zdjąć biżuterię przed sobą. "W końcu na ramionach, szyi i uszach jest wiele punktów, wzdłuż których przechodzi energia. Metalowe obiekty mogą zmieniać trajektorię ruchu "- wyjaśnia.

Zajęcia obejmą statyczne pozycje i ćwiczenia dynamiczne, praktyki oddechowe i medytacje. "Po aktywnych praktykach motorycznych zdecydowanie wykonam ćwiczenia relaksacyjne. Ponieważ zbyt dużo energii również jest złe "- wyjaśnia instruktor. Również czekasz na medytacje ukierunkowane na koncentrację uwagi i przerwanie wewnętrznego dialogu. "Przecież mentalna rozmowa z samym sobą zabiera 80% energii życiowej każdego dnia" - mówi Markin.

Kurs składa się z 15 lekcji po 50 minut.

Chcesz uczyć się online?

W bibliotece filmów o fitness znajdziesz wszystkie samouczki wideo Qigong z Vladem Markinem.

Obejrzyj wideo: Qigong Full 20-Minute Daily Routine (Wrzesień 2019).