Ćwiczenia na twarz: kiedy są bardziej szkodliwe niż dobre

Wiemy już o zaletach popularnej metody naturalnego przywracania piękna i młodości, zwanej fitness twarzy. Mówi się i pisze o nim dużo. Ale ćwiczenia na twarz są szkodliwe. Powiedz nam dlaczego.

Nie jest tajemnicą, że kosmetolodzy krytykują obecnie popularną metodę odmłodzenia za pomocą specjalnych ćwiczeń na twarz. Jako argument lekarze przytaczają liczne historie swoich pacjentów, którzy muszą ratować się przed konsekwencjami uprawiania fitness twarzy. Ale w tym samym czasie, eksperci uznają, że gimnastyka może być przydatna. "Przy pomocy ćwiczeń teoretycznie możliwe jest nadanie skórze lekkiego odcienia, aby zwiększyć ukrwienie, poprawiając tym samym cerę" Elena Dobrogorskaya, kosmetolog, dermatolog, tricholog kliniki medycyny estetycznej Premium Aesthetics. - Możliwe jest skorygowanie opadanie powiek, zwiększenie turgor tkanki, nieznaczne wygładzenie zmarszczek i fałd. Ze względu na poprawę drenażu poprzez układ limfatyczny, obrzęk jest dobrze skorygowany. Fitness twarzy może być alternatywą dla drenażu limfatycznego i technik podnoszenia, niektórych zabiegów pielęgnacyjnych i rodzajów mezoterapii. Do pewnego stopnia ćwiczenie może zastąpić terapię botulinową, przynajmniej w celu opóźnienia iniekcji Botoxu w późniejszym czasie. Ale pozytywny efekt można osiągnąć tylko wtedy, gdy plan ćwiczeń zostanie opracowany indywidualnie i weźmie pod uwagę wszystkie cechy układu mięśniowego danej osoby. "

Gdy fitness twarzy nie pomaga

Według naszego eksperta, istnieje szereg zmian, których nie można poprawić, ćwicząc kondycję twarzy. Jest to wyraźna asymetria twarzy, niewystarczająca objętość tkanki o znacznym opadanie powiek, drobne zmarszczki, wyraźne zmarszczki na czole i brwiach. Gimnastyka nie może być alternatywą dla zabiegów mających na celu wyrównanie tekstury skóry, leczenie trądziku różowatego i pigmentacji. Niezdolność do twarzy z techniką liftingu przeciwstarzeniowego - sprzęt, nici, chirurgia plastyczna konturu i chirurgia plastyczna.

Ćwiczenia na twarz: jakie jest ich główne niebezpieczeństwo

Dlaczego tak wiele kobiet uprawiających fitness na twarzach nie osiąga pożądanego efektu, lub, co gorsza, otrzymuje go ze znakiem minus. "Faktem jest, że każdy z nas ma mięśnie, które muszą być albo stonowane, albo zrelaksowane" - wyjaśnia Elena Dobrogorskaya. - Niektóre mięśnie są w hipertonii i powodują nadmierne obciążenie, zniekształcenia i zmarszczki mięśni, powodują napięciowe bóle głowy - muszą być rozluźnione. Natomiast grupy innych mięśni są w hipotonii i są przyczyną zwiotczenia tkanek - w tym przypadku ich ton powinien zostać zwiększony. Dlatego zestaw ćwiczeń dla każdego z nas musi być wykonany indywidualnie. Głównym zagrożeniem związanym z gimnastyką twarzy jest jej standaryzacja, kiedy to kobiety z zupełnie innymi problemami i osobliwościami angażują się w grupę zgodnie z programem standardowych ćwiczeń ".

Dodaj do tego jakość treningu większości "guru" fitnessu twarzy, którzy twierdzą, że mogą stworzyć wymarzoną twarz w ciągu miesiąca, jeśli pilnie wykonasz zestaw typowych ćwiczeń. Jak już pisaliśmy, stan tkanek twarzy zależy w dużej mierze od kręgosłupa szyjnego i piersiowego, od tego, czy istnieją klipsy w krążkach międzykręgowych, czy istnieją zniekształcenia kręgosłupa związane z mięśniami hipo- lub hipotonicznymi. "W dzisiejszych czasach praktycznie nie spotkasz ludzi ze zdrowym układem mięśniowo-szkieletowym" - mówi Elena Dobrogorskaya. - Myślę, że kompetentny osteopata może lepiej poprawić twoją twarz niż trener fitness twarzy. Profesjonaliści w tej dziedzinie jednostki. Dobrym specjalistą powinien być mały terapeuta manualny, który zna budowę stawów i mięśni, mały osteopata, który rozumie, w jaki sposób dochodzi do unerwienia mięśni i jak przebiega drenaż limfatyczny. Instruktor powinien mieć możliwość wizualnego zaznaczenia asymetrii, patologicznych wzorców pracy mięśni, skorygowania ich, wyboru właściwych ćwiczeń. "

Według naszego eksperta najbardziej ryzykownymi ćwiczeniami są te związane z intensywnym napięciem określonej grupy mięśniowej. Na przykład, gdy wymagane jest przesuwanie rogów ust w dół, powoduje to powstawanie wargopodobnych zmarszczek. Lub jeśli chcesz odcedzić okrągłą mięsień oka. Być może ktoś taki ćwiczenia i pokazano, ale nie fakt, że jest dla Ciebie. Jednocześnie samo-masaż twarzy i szyi wzdłuż naczyń limfatycznych w kierunku węzłów chłonnych, od środka do obwodu, jest całkowicie bezpieczny. Przydatne ćwiczenia z terapii ruchowej szyi i klatki piersiowej. Jeśli mięśnie w tych strefach są rozluźnione, wówczas drenaż przez naczynia limfatyczne z tkanek twarzy jest bardziej aktywny. I to jest skuteczne zapobieganie obrzękom i niezdrowej cerze.

Obejrzyj wideo: Jak Pozbyć Się Zmarszczek Mimicznych? Poznaj 5 Naturalnych Sposobów Na Zminimalizowanie Zmarszczek (Październik 2019).