Wycieczka fitness "Schudnąć z Marina Korpan" w Soczi. Zacznij

Bodyflex - sprawdzony sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Pierwszego dnia wyprawy fitness w Soczi okazało się, że ćwiczenia oddechowe z Marina Korpan również rozpraszają chmury.

Nasz samolot wylądował na nowym lotnisku w mieście Soczi, które zostało otwarte zaledwie miesiąc temu, w przeddzień igrzysk olimpijskich. Wsiedliśmy taksówką do pensjonatu "Wiosna", kilka kilometrów na zachód wzdłuż wybrzeża Morza Czarnego. Na tylnym siedzeniu - który będzie uczestnikiem kolejnej trasy fitness "LIVE!". Czekają już na nas w "Wiosnę". W bagażniku są dywaniki - zajęcia odbywają się na zewnątrz.

Taksówkarz jest zachęcający. Według niego "Wiosna" to najlepszy pensjonat na całym wybrzeżu Morza Czarnego. On najprawdopodobniej ma rację. Pensjonat będzie miejscem idealnie nadającym się do uprawiania sportu: z pokojem pokrytym matami, idealnym boiskiem piłkarskim i trawnikiem w otoczeniu egzotycznych roślin. Ogólnie, wszystko, czego potrzebujemy.

Z miejscem mieliśmy szczęście, ale z pogodą - niezbyt. Wygląda na to, że zaczyna się deszcz, co jest niesamowite w tych miejscach. W Soczi nie było opadów od początku lata. "Putin obiecał, że nie będzie żadnego deszczu", powiedział taksówkarz. Deszcze zakłócają budowę obiektów olimpijskich, a samoloty rozpraszają chmury.

Taksówki nieustannie wyprzedzają betonomieszarki. Przejeżdżamy obok ogromnych filarów - przyszłych skrzyżowań. Następnie omijamy przyszły port morski. Teraz buduje na dwóch kilometrach linii brzegowej. Po serii budów zaczyna się miejscowość wypoczynkowa - skupisko kilku pensjonatów i hoteli w pobliżu Adler.

Fani wypoczynku na rosyjskim wybrzeżu Morza Czarnego mogą odetchnąć łatwo - nie wszystko wpłynęło na przygotowania do igrzysk olimpijskich. Lokalny smak został zapisany. Tradycyjnie wokół pensjonatu znajduje się całe miasto ze sklepów z plażowymi kapciami i muszlami, z mnóstwem kawiarni o nazwach "Kaukaski jeniec" i "Oaza". Wszędzie jest muzyka, hvanchkara, shawarma.

Marina Korpan nie jest przeciwko Shawarma. Ona nie jest po raz pierwszy w Soczi i wie, że mięso w shawarmie nie jest tu planowane, tak jak w Moskwie, ale pocięte na kwadratowe kawałki. Marina opowiada nam o tym w kawiarni. Teoretycznie shawarma nie jest zabroniona. Tylko podstawowa zasada żywienia podczas zajęć: "Jedz wszystko, co chcesz, ale z łyżeczką". Shawarma nie je łyżeczki, bez względu na to, jak pożądane. Dlatego nikt nie je.

Podchodzi do nas kelner i uprzejmie sugeruje: "Może piwo?" Okazuje się, że nie tylko zabronione jest nie tylko shawarma, ale także alkohol w małych dawkach. To prawda, że ​​dziewczyny z naszej grupy nie chcą piwa. Chcą rozpocząć zajęcia następnego dnia po przybyciu do Soczi, od samego rana. I szybko zaczynają schudnąć.

Pierwszego dnia nasz zespół spotkał się trzy razy na zajęcia. Deszcz podlał się, po czym zatrzymał. Ale za każdym razem, zgodnie z rozkazem, skrapiał przed lub po treningu. Poczuła, że ​​ćwiczenia oddechowe rozpraszają chmury, lub Marina Korpan zmaga się z żywiołami.

Nigdy nie mokro w deszczowych Soczi, Julii, Elenie, Natalii, Annie i Adili uczyły się i zaczęły ćwiczyć. Ćwiczenia są liczne i wszystkie mają efekt kierunkowy. Konieczne jest oddychanie i poruszanie się, aby tlen dostał się do obszarów problemowych - gdzie gromadził się nadmiar tłuszczu. Na przykład, aby pozbyć się beczek, ciało przechyla się na bok i wyciąga ramię.

Najbardziej ekstrawaganckie, moim zdaniem, były ćwiczenia "kitty" i "pissing dog", jak nazywa je Marina Korpan. W pierwszym przypadku należy wykonywać ćwiczenia oddechowe, stojąc na czworakach z zakrzywionym grzbietem - mięśnie pleców są zaciśnięte. W drugim przypadku można pozbyć się tłuszczu w udach, stojąc na czworakach z uniesioną nogą i zgiętą w kolanie.

Te ćwiczenia wyglądają tak, aby ludzie, którzy nic nie wiedzą o bodyflex, z pewnością będą bardzo zaskoczeni. Przynajmniej pochodzi od starszej straży emerytalnej. Z daleka obserwował spokojnie i patrzył z zainteresowaniem, gdy sześć dziewczyn stało na czworakach wśród palm, magnolii i drzew modrzewiowych, oddychając głośno.

Marina Korpan jest wymagającym trenerem. "Wściekaj się! - Z surowością w głosie krzyczy do jednego ze studentów. "Zrób mocny Pa!". (Głośny dźwięk, który pojawia się podczas wydechu.) "Oddychaj w powietrzu, jakbyś tonął i umierał teraz!" Marina dzwoni do innej dziewczyny. Jest przestraszona i pilnie wdycha w razie potrzeby. Marina Korpan odnotowuje swoje postępy. W końcu obaj są usatysfakcjonowani.

"Bodyflex nie jest panaceum" - przypomina Marina. Jednak po dziesięciu dniach każda bohaterka musi stracić co najmniej 3 kg. Wkrótce dowiemy się, czy tak się stanie.

Obejrzyj wideo: WAKACJE TENERYFA 2017 - KURA WORKOUT TENERIFE HOLIDAYS 2017 (Kwiecień 2020).