Lot samolotem: 12 sekretów łatwej podróży

Bez względu na to, ile czasu musisz poświęcić na samolot, kilka godzin lub pół dnia: na wysokości kilku tysięcy metrów twoje ciało nadal nie może uniknąć przeciążenia. Porady naszych ekspertów pomogą uczynić dowolny lot w samolocie wygodniejszym.

Sekret 1. Wybierz odpowiednie miejsce w kabinie

W klasie ekonomicznej, nie za wygodne krzesła. Ale jeśli wybierzesz odpowiednie miejsce w kabinie, możesz zmniejszyć swoją pozycję. "Doświadczeni podróżnicy wolą zajmować miejsca, w których występuje zwiększona odległość między rzędami siedzeń" - mówi Roman Zakharov, Redaktor naczelny magazynu Flight Line. "Zazwyczaj znajdują się w pobliżu wyjścia awaryjnego." Albo jest to pierwszy rząd w kabinie (może być przed nim strefa, a nie krzesło, które wydaje się bardziej wygodne dla wielu pasażerów). " Więcej informacji na temat lokalizacji najwygodniejszych siedzeń w samolotach różnych typów można znaleźć tutaj.

Sekret 2. Uzyskaj kompresję

Szczególnie ważne jest w ten sposób przygotowanie się do latania samolotem dla osób zagrożonych rozwojem żylaków lub cierpiących na nie. Kiedy siedzisz przez długi czas w tej samej pozycji, żyły są ściśnięte, co może wywołać rozwój choroby.

"Dla tych, którzy często podróżują, radzę kupić specjalne skarpetki kompresyjne lub pończochy klasy kompresji 1", mówi Andrei Parshukhin, Medical Advisor Ltd. "Nikamed". - Redystrybuują nacisk na żylne ściany, ułatwiając przepływ krwi. Aby wybrać rozmiar produktu, zmierz objętość powyżej kostki i pod kolanem. Noś takie koszulki podczas leżenia, z nogami w górze. " Podczas lotu spróbuj trochę rozgrzać. Jeśli nie możesz chodzić, przynajmniej poruszaj nogami: obracaj je, ciągnij skarpetę i odsuwaj od siebie, pisz w powietrzu litery lub cyfry.

Sekret 3. Weź ze sobą krople zwężające naczynia krwionośne

Podczas startu i lądowania ścianki rurki słuchowej są zamknięte, błona bębenkowa wygina się i pojawia się uczucie, że "pęka" w uchu.

Problem ten można łatwo rozwiązać, jeśli podczas wchodzenia i schodzenia ssać lizak, wykonywać ruchy połykania, masować obszar za uszami lub grzbietem nosa. Ale jeśli masz latać nawet przy minimalnym zimnie, a jednocześnie w uszach, w twoim słabym punkcie, twoje środki mogą nie wystarczyć.

"Aby zapobiec zapaleniu ucha środkowego, przepłukać nos i wysadzić nos przed sadzeniem", mówi Vera Plotnikova, Doktor, lekarz laryngologiczny najwyższej kategorii. - Następnie skurcz naczyń krwionośnych kroplówki spada do nosa. Podczas kopania w prawą dziurkę, przyciśnij prawe ucho do prawego ramienia, lewe nozdrze - lewe ucho do lewego ramienia. Powtórz tę samą procedurę przed sadzeniem. "

Sekret 4. Zaspokój wystarczająco dużo przed lotem

Zamknięta przestrzeń, niezbyt dobra wentylacja, skierowane chłodne powietrze z klimatyzatora - wszystko to wystarczy, aby zejść z samolotu z zimna i kaszlu. "Jeśli nie chcesz stać się ofiarą wirusów krążących na pokładzie samolotu, najpierw spać wystarczająco dużo przed lotem", radzi Natalia Nefedova, Projekt Nutritionist, Nutrition i Healthy Lifestyle BODYCAMP. "W pełni wypoczęta osoba ma lepszą odporność." Ponadto, aby poprawić ogólny stan, dobrze byłoby nie jeść bardzo dobrze 30-60 minut przed startem, a po zjedzeniu napoju około 80 mg aspiryny. Poprawi krążenie krwi podczas lotu, aw rezultacie ogólny stan.

Sekret 5. Zwróć szczególną uwagę na higienę.

W samolocie staraj się myć ręce częściej, a nie tylko przed jedzeniem. Często, nawet nie zauważając tego, przynosimy ręce do twarzy, do ust, stąd infekcja szybko dostaje się do błon śluzowych i rozprzestrzenia się po całym ciele. Jeśli spodziewasz się długiego lotu, przynieś ciepłe skarpetki (załóż je przed snem, aby nie przeziębić się) i swój koc.