Swietłana Litwinowa udziela porad tym, którzy nie tańczą

Na wakacjach są ludzie, którzy nigdy nie będą tańczyć. Jeśli wzdrygniesz się na myśl, że na przyjęciu sylwestrowym zostaniesz pociągnięty na parkiet, moja rada może ci się przydać.

Ci, którzy nigdy nie tańczą, zwykle spierają się w ten sposób: nie wiem jak - to oznacza, że ​​wyglądam nieprzyzwoicie - to znaczy, że nie będę. Ale nigdy bym nie uwierzył, że w głębi ich serc nie chcą się bawić i świecić razem ze wszystkimi.

W moich studiach dla początkujących często oferuję test. Polecam ci przejść przez to, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, czy możesz tańczyć. Podnieś lewą rękę do góry. Opuść to. Następnie unieś prawą nogę na bok. Opuść to. Czy to działa? Jeśli tak, to ci gratuluję: już wiesz, jak tańczyć!

Taniec jest naturalny. Jeśli nigdy nie tańczysz, pozbawiasz siebie, usuwając jeden z najjaśniejszych kolorów z wielobarwnej palety wrażeń.

Kiedy osoba tańczy, zwracają na niego uwagę. Zatrzymuje wielu, ponieważ wierzą, że nie mogą pokazać niczego dobrego. W rzeczywistości miesiąc zajęć w każdym studio tańca kilka razy w tygodniu daje już zauważalny efekt. Ponadto musisz zrozumieć, że taniec rodzi się z muzyki. Jeśli osoba po prostu posiada złożone elementy i pakiety, nie jest to tancerka, ale gimnastyczka. Taniec zaczyna się od uśmiechu, a jedyną rzeczą do zrobienia jest poczuć muzykę. Często zauważyłem, że wielu nowo przybyłych wygląda dużo bardziej szczerze w tańcu niż doświadczeni artyści.

Jak pokonać swój strach przed tańcem? Oto moje wskazówki:

1. Tańcz w domu, kiedy nikt nie widzi. Włącz najfajniejszą muzykę, na którą nie możesz usiąść i tańczyć. Nie możesz zajrzeć do lusterek! Nie oceniaj siebie, po prostu obserwuj swoje uczucia. Poprawiając dopływ krwi do mięśni i stawów, pozbędziesz się stresu i zmęczenia, co oznacza, że ​​podniesiesz swój nastrój. To będzie twoje małe zwycięstwo, usuniesz stagnację w mięśniach i zwykłej rutynie życia. Najważniejsze to improwizować! Wydaje mi się, że daje najfajniejsze uczucia w tańcu.

2. Tańcz w klubie - wszyscy cię tam widzą, ale nikt nie wie i nikogo nie znasz. Wszyscy tańczą, nikt nie zwraca uwagi na nikogo - wręcz przeciwnie, każdy stara się zwrócić na siebie uwagę. Tańcz i obserwuj innych. Zrób sobie przerwę od wszystkich swoich zwykłych myśli. Można na przykład wyobrazić sobie, że wszyscy odwiedzający klub są fantastycznymi postaciami. Uwolnij wyobraźnię!

3. Weź udział w tańcu flash mob. Dowiedz się, gdzie i kiedy odbędzie się wielka impreza dla miłośników tańca i nie krępuj się. Nie będziesz musiał wykonywać bardziej skomplikowanych ruchów niż te, które zaproponowałem do testu, ale niesamowita energia masowego działania długo pozostanie w pamięci i być może zainspiruje Cię do tańca.

Przydatne linki:

Sesje wideo "Tańce klubowe", "Modern Dances", "Hip-Hop" ze Svetlaną Litvinovą i "Gimnastyka dla kobiet w ciąży" w bibliotece filmów fitness "NA ŻYWO!".