9 produktów przeciwbólowych

Co miesiąc boleśnie doświadczają "krytycznych dni"? Cierpi na bóle stawów lub migreny? Możesz poradzić sobie z nieprzyjemnymi doznaniami nie tylko przy pomocy "chemii". Opowiedz o pokarmach, które mają działanie przeciwbólowe.

Imbir

Ten produkt jest szeroko znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Jednak imbir może również zwalczać ból, szczególnie w przypadku zapalenia stawów i skurczów menstruacyjnych. Jak wykazano w jednym z badań naukowych, działanie przeciwbólowe imbiru ma taką samą siłę działania jak niektóre dobrze znane leki przeciwbólowe.

Jagody

Te małe soczyste jagody zawierają wiele specyficznych fitoskładników, które mogą zwalczać stany zapalne i zmniejszać ból. Przy okazji, według ekspertów, korzystne właściwości jagód są zapisywane, gdy jest zamrożone.

Nasiona dyni

Według niektórych ekspertów, regularne stosowanie pestek dyni może zmniejszyć częstotliwość migren, a także złagodzić osteoporozę.

Łosoś

Ta ryba bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 znajduje się na prawie każdej liście zdrowych produktów. Lista naturalnych środków przeciwbólowych nie była wyjątkiem. Badania wykazały, że regularne spożycie łososia może zmniejszyć ból stawów w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Inne rodzaje ryb zimnowodnych - tuńczyk, makrela, sardynka - mają podobne właściwości.

Kurkuma

Ta jasnożółta aromatyczna przyprawa ma również właściwości przeciwbólowe. Eksperyment naukowy wykazał, że pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów lepiej tolerują bolesne skutki uboczne przyjmowania leków, jeśli regularnie stosują kurkumy. Jednocześnie eksperci zauważają: kurkuma jest lepiej przyswajana przez organizm wraz z czarnym pieprzem. Dlatego, dla większego efektu, dodaj do jedzenia mieszaninę tych przypraw.

Sok z wiśni

Doskonały łagodzi ból mięśni po wysiłku. W jednym eksperymencie zawodowi biegacze pili sok wiśniowy dwa razy dziennie, 60 ml na tydzień przed zawodami. I w porównaniu z grupą kontrolną, po nich odczuwali znacznie mniejszy ból mięśni. Eksperci doszli do wniosku, że owoc wiśni zawiera specjalne związki przeciwzapalne i przeciwutleniacze, które zapewniają efekt przeciwbólowy.

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia ekstra może również służyć jako naturalny środek przeciwbólowy. Działanie przeciwbólowe osiąga się poprzez specjalny związek fenolowy - oleocantal. Substancja ta zmniejsza stany zapalne stawów i łagodzi ból. Dlatego szczególnie przydatne jest używanie oliwy z oliwek dla osób cierpiących na zapalenie kości i stawów. Pamiętaj: ten produkt najlepiej spożywać na surowo. Wysokie temperatury (na przykład podczas smażenia lub duszenia) mogą prowadzić do utraty korzystnych właściwości oliwy z oliwek.

Mennica

Olejki eteryczne z mięty zmniejszają objawy zespołu jelita drażliwego - gaz, bolesne skurcze i wzdęcia. Dlatego, gdy rozstrój żołądka, parzyć pachnącą herbatę miętową.

Winogrona

Skórka czerwonych winogron zawiera specjalny związek - resweratrol. Substancja ta pomaga złagodzić ból pleców związany z obrzękiem krążków kręgowych. W celu uzyskania efektu terapeutycznego eksperci zalecają kobietom wypicie jednej szklanki soku z winogron dziennie, mężczyzn - do dwóch szklanek.