Bezsenność

Zaburzenia snu, które wyrażają się niemożliwością zasypiania, w częstym lub wczesnym przebudzeniu.

Przyczyny masy bezsenności, najczęściej - stres. Nie jest to jednak powód, by odsuwać problem, mówią, że minie on sam, ponieważ, jak wiecie, każda bezsenna noc wymaga wyzdrowienia w następnych dwóch. W przeciwnym razie zaczną się nie tylko zaburzenia psychiczne, ale także somatyczne. A potem wszystko skończy się albo zwykłą (prawdopodobnie długotrwałą) depresją, albo osłabionym układem odpornościowym, aw rezultacie niekończącymi się biuletynami w okresie jesienno-zimowym.

Sen może zaburzyć przyjmowane leki. Z powodu chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, krótkotrwałego zatrzymania oddechu (bezdech senny) we śnie, jest mało prawdopodobne, abyś mógł spać spokojnie i dobrze się przespać. Jeśli nie cierpisz na bezsenność, ale cierpisz z powodu chronicznego zmęczenia, może to być spowodowane chorobą tarczycy lub procesami zapalnymi.

Krótko mówiąc, bez względu na przyczyny, czasami trudniej jest zwalczyć bezsenność niż chroniczną deprywację snu. Na przykład w Ameryce prawie połowa osób z zaburzeniami snu łączy hipnotyczny z alkoholem. I to nie jest tylko podwójne uderzenie w wątrobę i nerki - taki sen nie jest w stanie odświeżyć ciała i szybko prowadzi do alkoholizmu z wszystkimi smutnymi konsekwencjami.

Rozpocznij walkę o normalną codzienną rutynę i nie chwytaj za pigułki. Aby rozpocząć, należy wyeliminować przyczynę: ukończyć chorobę, spróbować poradzić sobie z depresją lub stresem. Następnie uprawiaj sporty, zapisuj się na ćwiczenia oddechowe lub relaksacyjne. Skontaktuj się z lekarzem przynajmniej, jeśli nic innego nie pomaga w ustaleniu zdrowego snu. Weź przepisaną pigułkę nasenną tylko zgodnie z harmonogramem opracowanym przez neurologa, a lepiej - z somnologiem. W każdym razie nie eksperymentuj z lekami sprzedawanymi w aptekach bez recepty. Zamiast ciepłej kąpieli, kieliszek ciepłego mleka z miodem i ciszy w mieszkaniu pomoże niż oznacza z dużą liczbą przeciwwskazań i skutków ubocznych.

Obejrzyj wideo: Kajman ft. Pezet, Pyskaty - Bezsenność (Wrzesień 2019).