Symulatory Pilates: grawitacja

Symulator treningu Pilates jest niestabilną platformą z podstawką do ważenia, przypominającą znaną wszystkim ławkę Smitha. W grawitacji stopień obciążenia zależy bezpośrednio od osoby: im jest cięższa, tym trudniejsza.

Pełna nazwa - Gravity Training System (GTS). GTS - symulator z nieograniczonymi możliwościami. Możesz ćwiczyć na nim leżąc na plecach, na brzuchu, na boku, siedząc, stojąc, na kolanach itp. W zależności od rodzaju i celu treningu używane są różne akcesoria: stopki i pętle na ręce lub nogi, a także dodatkowe ciężarki, jeśli własna masa ciała jest niewystarczająca.

W przeciwieństwie do wielkoformatowego reformera i Cadillaca, grawitacja zajmuje niewiele miejsca. Dla porównania: długość Cadillaca wynosi 2,5 m, a grawitacja zaledwie 1,2 m. Symulator bez problemu kupuje kluby sportowe zarówno dla klas indywidualnych, jak i grupowych, a wielu klientów zamawia je nawet w domu. "Przy grawitacji można wykonywać dowolne ćwiczenia w systemie Pilates" - wyjaśnia instruktor klubu Dr. Loder Tatiana Chesalina Na przykład zwijanie, czyli rozwijanie, które prowadzi do stopniowego prostowania kręgów, jest łatwiejsze do wykonania na pochyłej płaszczyźnie. "

Symulator to know-how amerykańskiej firmy efi Sports Medicine, zajmującej się produkcją sprzętu do sal gimnastycznych od 1974 roku. Pierwsza nowoczesna grawitacja zjechała z linii montażowej w kwietniu 2003 roku. Według oficjalnych danych, w samych Stanach Zjednoczonych symulator jest w 14 000 instytucjach: klubach sportowych, ośrodkach rehabilitacji, szkołach itp. W Rosji są wyposażone tylko w najbardziej zaawansowane centra fitness.

Obejrzyj wideo: Mięśnie Kegla: Jak ćwiczyć przy użyciu kulek gejszy? - Teraz Nauka (Wrzesień 2019).