Trasa jogi: krok po kroku w Bawarii z Aleną Mordoviną

Ponownie czekamy na trasę jogi do Bawarii. Przez 6 dni będziemy analizować wszystkie etapy mojego nowego autorskiego programu "Spineline. System odzysku kręgosłupa krok po kroku. Odpoczniemy i trenujemy w pobliżu Norymbergi, a jednocześnie odwiedzimy słynne Monachium, romantyczny Rothenburg, luksusowy Bamberg i malowniczą Szwajcarię Frankońską.

Norymberga doskonale oddaje atmosferę średniowiecznych Niemiec: teren Starego Miasta został całkowicie odrestaurowany po zniszczeniach podczas II wojny światowej. Dla miłośników malarstwa Norymbergia zainteresuje muzeum Albrechta Dürera - słynnego niemieckiego artysty renesansu.

Codziennie czekamy na wycieczki i nowe odkrycia w różnych częściach pięknej Bawarii. Dosłownie wejdziemy w bajkę: w otoczeniu starych kościołów i domków z piernika poczujemy się w XVII wieku. W tych miejscach wszystko wokół oddycha starożytnością, nie ma reklam na ulicach i niewiele przypomina o gwarnej nowoczesności.

Poprawa w całej Europie "Spineline. System odzysku kręgosłupa krok po kroku "

Program szkolenia jogi będzie nie mniej intensywny niż wycieczka. Przez 6 dni będziemy analizować wszystkie etapy mojego nowego programu autorskiego. "Spineline. System odzysku kręgosłupa krok po kroku ". Technika ma na celu poprawę funkcji układu mięśniowo-szkieletowego, rozwój ruchomości stawów, wzmocnienie głównych grup mięśniowych.

Spineline przywiązuje szczególną wagę do pracy z mięśniami pleców i brzucha. Pomagają utrzymać prawidłową pozycję ciała i stabilizują kręgosłup, a silne mięśnie brzucha są jeszcze ważniejsze pod tym względem niż silne plecy. Dlatego starannie opanujemy takie techniki jak mula bandha (root lock) i uddiyana bandha (middle lock). Wykonując blokadę korzenia i działając na mięśnie dna miednicy i podbrzusza, zmniejszamy lordozę lędźwiową i usuwamy nadmiar ładunku z kręgosłupa lędźwiowego. Przy pomocy prawidłowej techniki wykonania środkowego zamka możemy samodzielnie rozciągnąć kręgosłup lędźwiowy i uwolnić z niego napięcie.

Program wycieczki jogi do Bawarii

W trakcie jogi oddzielnie rozważymy trzy zestawy ćwiczeń:

- kompleks podokresowy. Ma na celu poprawę ruchomości stawów obwodowych, wykonywany jest głównie w pozycji leżącej. Jest przeznaczony dla osób z osłabieniem, które przeszły operację, mają wyraźny zespół bólowy w plecach lub stawach obwodowych.

- złożony etap odzyskiwania. Przeznaczony dla osób mających problemy z układem mięśniowo-szkieletowym, takich jak na przykład dyskopatia (zbiorowy termin dla diagnozy rwy kulszowej, radikulopatii, osteochondrozy, wypukłości, przepukliny itp.). Kompleks ten jest wykonywany w obecności bólu, który nie koliduje z ruchem.

- kompleks do zapobiegania. Przeznaczony dla wszystkich, którzy starają się zachować młodość i zdrowie, w tym kręgosłup i stawy. Łączy ćwiczenia siłowe z gimnastyką stawową kręgosłupa.

Ponadto opanujemy praktykę samodzielnego rozciągania i rozciągania za pomocą partnera. Każdy kręgosłup ma swoje własne techniki i przeanalizujemy je szczegółowo. Do prawidłowego rozciągania podczas tej trasy jogi potrzebujemy pasów do jogi.

Do zobaczenia wkrótce w Bawarii!

Co: Trasa jogi "Krok po kroku odnowienie kręgosłupa" z Alena Mordovina.

Gdzie Norymberga, Niemcy.

Kiedy: 16 czerwca - 23

Szczegóły i rejestracja - w "Tours".

Więcej informacji na temat wycieczek jogi i wypraw "ŻYJ!" Możesz uzyskać dzwoniąc pod numer +7 (495) 728 11 15 lub pisząc na adres: [email protected]

Wszystkie oferty wycieczek fitness, jogi i kursów mistrzowskich w Moskwie można znaleźć TUTAJ.

Dowiedz się więcej o Spineline.

Możesz przeczytać opinie na temat metody i kupić program wellness na stronie SPINELINE

Obejrzyj wideo: JOGI W TRASIE DO SZWECJI Wjazd na prom, przejazd mostem i fajne widoki URYWKI (Wrzesień 2019).